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1、这是腰背肌锻炼的经典动作，因为是俯卧在床上做，所以对腰椎没有什么压力，可以做，不会有什么问题的。

2、但是老年人腰痛的原因非常多，如果只是腰肌劳损引起的腰痛，长期做腰背肌锻炼，效果是比较肯定的。

3、但如果是其他病引起的痛，就未必有用了，但无论如何，这个锻炼是有好处的。

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